Hard times..On ollu taas väliä edellisestä treenistä. Taas vaihteeksi joutunut sairastamaan. Olen yllätävän paljon kipeänä, harmittaa.. Kaikkea en kipeydenkään piikkiin voi laittaa, omaa saamattomuutta on myös ilmassa. Treenimotivaatio todella hukassa ja syöminenkin menee päin pyllyä. Alaselkä on myös iso ongelma joka haittaa treenaamista ja vaikuttaa motivaatioon. Täytyy saada paikat kuntoon ja toivoa, että tää tästä nyt starttais. Olis kiva olla joskus hyvässä kunnossa!
KE 25.08.2010 TANSSI
Oli parempi tunti kuin viimeksi. En ollut enään niin kovintovin jäykkä mitä ekalla kerralla. Tykkään kovasti lajista ja haluan vielä joskus olla hyvä!
LA 28.08.2010 SALI (työntävät)
- Jalkaprässi 4×15 115kg
- Vinopenkkikone 4×12 10kg
- Ojentaja taljassa 3×15
Selkä on jumittanut, alaselkä on huonona. Jonka vuoksi mm. kyykky, maastaveto ja penkki on hetkellisesti jäänyt pois. Tässä treenissä yritin tehdä pystysoutua mutta selkä kramppasi joten päätin lopettaa. Toivottavasti kohta toipuisi..
SU 29.08.2010 SALI (vetävät)
- Reisikoukistus istuen 4×10
- Vetokumileuat 4×8
- Takaolkapääsoutu 3×15
- Lankkupidot x2
Kamala treeni, jäi paha maku suuhun. Selkä on ihottava!! Kokeilin t-soutua mutta jätin heti lämmittelysarjan jälkeen suosiolla väliin. Selkää ei voi jännittää koska heti alkaa kramppi tuntua, tiedähäntä mitä siellä tapahtuu / on tapahtunut.. Duunista suoraa, ja ylläripylläri työv*tutus seurasi tyttöä salille. Oli huono fiilis koko treenin ajan. Kuraa..
TI 31.08.2010 SALI
- Askelkyykkykävely x3 11kg/käsi
- Rintapunnerruskone 3×12 1×10
- Smith-leuat jalatmaassa harjottelua (PALJON!)
- Pystysoutu 3×15 15kg
Askelkyykyssä tein vähemmän askelia mutta isommat painot. Oli oudon tuntuista koska tottunut tekemään pidempää sarjaa. Muuten ihan hyvä treeni. Smith leuat oli ihan uus juttu, tykkäsin ja aijon jatkaa tekemistä.
KE 01.09.2010 TANSSI
Oli HUIBBU tunti! Olin ihan tulessa, jäykkyyttä lähtenyt taas lisää. Osaan jo hyvin liikkeitä ja tuli todella hyvä fiilis tunnin jälkee. Opettajakin tykkäs, taidan olla sen uus lemppari tyttö
